sponsored ads
sponsored ads
身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡 觀看人數:133  

 

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

我們的身體器官就好比凈水的濾芯,起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。

這些廢物毒素可能是來自日常的飲食,也可能是通過呼吸。如果長期聽之任之,內臟會就會越來越髒,影響整體健康,甚至誘發嚴重疾病。

sponsored ads
sponsored ads


身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

雖然內臟每天都在不停歇地工作,但有時排毒的速度可能還沒達到最理想的狀態,這就需要我們定期為身體排毒。

8個信號說明內臟需要洗澡了

慢性便秘

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

這意味著消化係統運作出現了異常,你應該考慮調整飲食以及清理一下腸道。

總是感到疲勞

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

如果發現自己早晨總是起床困難戶,一到下午就要靠咖啡或能量飲料提神,這可能意味著肝臟負擔比較重。

sponsored ads
sponsored ads


應對壓力能力下降/抑鬱

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

據研究發現,腸道功能對心情是有影響的。如果發現自己一段時間裡心情難以調節,可以考慮給身體排排毒。

認知力下降/注意力難以集中

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

有時候受生活方式的影響,身體裏可能會積累一些毒素(如重金屬等),對思維和注意力產生影響。

sponsored ads
sponsored ads


減脂效果打折扣

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

身體積聚太多毒素,進行減脂如同逆流而上。只有將體內廢物排出,身體才能從食物中有效吸收維生素和礦物質等營養素。

難以入眠

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

由於體內毒素積累,身體的代謝能力也會受到影響,當一些身體激素分泌(如有助於睡眠的褪黑激素)減少時,睡眠效果自然也會下降。

sponsored ads
sponsored ads


性慾下降

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

正如其他器官一樣,性器官的功能也會受到毒素的影響。

皮膚發暗/痤瘡

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

當皮膚出現問題時,首先應該想到的是體內的「環保」出現了問題。

5招教你清潔內臟

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

肝是人體內非常重要的器官。

sponsored ads
sponsored ads


它參與食物消化;儲存能量;幫助血液凝結;分解藥物和酒精,使得身體能夠安全處理這些物質。可以說,肝臟是人體內的解讀化工廠。

一些苦味的食物,以及能促進人體合成抗氧化劑(穀胱甘肽)的食物,都有助於肝臟排毒,包括:

· 捲心菜

· 西藍花

· 大蒜

· 甜菜

· 深色綠葉菜

· 檸檬汁

· 青蘋果

另外,一些有苦味的花草也有助於肝部排毒,如蒲公英和皺葉酸模。

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

腎臟就像人體的汙水處理廠,負責清除體內有毒物質和代謝廢物。

排毒期間,要少吃鹽多喝水,推薦每天飲水2.5~3L,還可喝一些花草茶。另外,一些食物可以幫腎「洗澡」,還有助於降血壓,包括:

· 水

· 香芹

· 芫荽

· 綠茶

· 蕁麻

· 苜蓿

有助於補腎的食物有:

· 蔓越莓

· 杜松子

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

肺是最「髒」的器官,因為肺的自我保護能力最差,且直接接觸空氣中的汙染源。平時生活中,肺會幫我們過濾二氧化碳、煙霧、黴菌、過敏原以及空氣中的毒素。

想要清潔肺部,應減少「汙染源」。霧霾天氣儘量減少戶外活動,出門最好戴口罩,室內最好有空氣凈化器;另外,八成肺癌與菸草有關,因此建議不要吸菸。

有刺激、辛辣味道和口感潤滑的食物有助給肺部排毒,比如:

· 黑籽

· 芥末

· 蕪菁

· 小蘿蔔

· 山葵

· 辣椒

膽囊

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

膽囊具有儲存膽汁、吸收膽汁的水分的作用。愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石。最常見的有兩種,一種是堅硬如石的膽固醇結石,一種是泥沙狀的膽紅素結石。膽紅素結石多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

平時要注意個人衛生,勤洗手,少坐多活動,減少富含膽固醇食物的攝入,多吃富含高纖維的食物。有助於清潔膽囊的食物有:

· 柚子

· 獼猴桃

· 蘆筍

· 甘藍

· 菠菜

· 洋蔥

· 大蒜

腸道

身體毒素排不出去?5招給你的內臟洗洗澡

腸道本來就是一個很「髒」的器官,因為糞便是在這裡產生的,而腸道的致病菌、代謝毒素等,則會導致打嗝、放屁、皮膚粗糙等問題。

清潔腸道,最重要的是做到飲食規律,保持腸道通暢。有助於腸道排毒的食物有:

· 豆類

· 奇亞籽

· 發酵食物(蘋果醋、泡菜等)

· 根莖類蔬菜,如紅薯、甜菜、蘿蔔

· 洋蔥和打算

· 蘋果

有助於腸道運動的纖維類和草本類食物有:

· 車前草

· 蘆薈

· 蒲公英

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

Facebook 粉絲 留言版

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版
00000

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作