sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
睡太多讓腦中風機率增 2 倍!最佳黃金睡眠是…
隨著氣溫逐漸降低,來到了好睡的時節,每天早上離開溫暖的被窩變得更加辛苦,到了假日更是迫不及待地大睡一覺。然而,根據國外的諸多研究顯示,不只睡眠不足會傷身,睡太多同樣會造成疾病的產生。

睡太多讓腦中風機率增 2 倍!最佳黃金睡眠是…

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

睡太多讓腦中風機率增 2 倍!最佳黃金睡眠是… 觀看人數:6599  

 

  隨著氣溫逐漸降低,來到了好睡的時節,每天早上離開溫暖的被窩變得更加辛苦,到了假日更是迫不及待地大睡一覺。然而,根據國外的諸多研究顯示,不只睡眠不足會傷身,睡太多同樣會造成疾病的產生,不僅會造成糖尿病、失智,腦中風機率更是提高2 倍。

14789311321051.jpg

  英國華威大學研究,證實了長時間的睡眠會造成大腦的老化。研究中分析了約高達 9 千名 50~89歲的男女睡眠和大腦認知能力的關係,結果發現 50~64 歲的人,不僅是睡眠時間低於 6 小時的人,睡眠時間超過 8小時的人,意誌力和決斷力也有低落的情形。甚至在 65 歲以上的人之中,有認知機能低落問題的全是因為睡太多。

sponsored ads
sponsored ads


  馬德裏大學醫院和哥倫比亞大學研究調查,也發現 60、70 歲的研究對象,睡眠超過 9 小時以上的人,認知能力明顯低於睡眠時間6~8 小時的人。英國劍橋大學的研究,以 42~81 歲的 1 萬名英國人為調查對象,進行了長達 9.5年的研究,結果發現睡眠時間超過 8 小時以上的人,腦中風風險提高 46%,是睡眠時間 6~8 小時的人的 2 倍。

  而影響範圍不僅限於大腦,根據美國麻薩諸塞大學的研究顯示,糖尿病患者最少的是睡眠時間 7 小時的族群,以此為標準,睡眠時間 5小時以下的糖尿病發病率是 2.6 倍,睡眠不足傷身不稀奇,驚人的是睡眠時間超過 8 小時以上,發病率竟會提高 3.6 倍以上。

  睡眠過多的研究世界各國都在進行,研究發現,中年以後長時間的睡眠會讓心血管疾病以及憂鬱症發病機率提高。雖然長時間睡眠會帶來不良影響的確切理由尚未有明確的答案,不過日本順天堂大學教授小林弘幸表示,其中一個原因出在「睡眠品質」。

sponsored ads
sponsored ads


14789311325226.jpg

  睡眠分為淺層的快速動眼期和深層的非快速動眼睡眠,如果一直處於前者,總體而言就有睡眠效率低落的傾向,即使乍看之下睡眠充足,實際上修復細胞的荷爾蒙卻分泌不足,結果就和睡不好的人一樣,對身體產生了不良影響。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作