躺著也能瘦?10招提高基礎代謝率,24小時持續燃燒熱量!(轉貼) 觀看人數:3960
如果睡覺也能瘦,那該有多好?其實只要提高身體的基礎代謝率就能辦到喔!因為這代表你躺著睡覺就能消耗更多的熱量,對身體也是非常正面的表現。以下整理出10招提高基礎代謝率,提供給大家參考! 【第1招】不要猛減熱量 如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量,你身體的基礎新陳代謝率(身體維持基本的生理功能,如呼吸及心跳所需要的熱量數值)將自動減緩,因為身體現在認為你正處於饑餓狀態。 【第2招】一定要吃早餐 早餐是一日三餐中與新陳代謝及減肥關係最為密切的一餐。
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