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開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法
開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法 開車不喝酒,喝酒不開車的道理相信人人都懂,但除了酒駕之外,還有另外一個原因常常造成車禍意外的發生,那就是「瞌睡蟲」!開車犯困是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神

開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法

 

 
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開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法 觀看人數:32029  

 

開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法

開車不喝酒,喝酒不開車的道理相信人人都懂,但除了酒駕之外,還有另外一個原因常常造成車禍意外的發生,那就是「瞌睡蟲」!開車犯困是比醉酒駕駛更容易忽略的馬路死神,很多車禍的起因都是它。

萬一你開夜車時感到想睡覺,怎麼辦呢?為你帶來9個解決方法,下次準備開長途夜車時,可以預先準備啦。

開長途車想睡覺怎麼辦?教你9大實用解決方法

第 1 招:嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動,讓身體忙起來。據很多專業司機說,他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的呢。為什麼不能吃糖?因為糖分攝入之後,血糖會迅速飆升然後回落,立竿見影的引起瞌睡。

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和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。

所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

第 2 招:常備濕巾擦臉

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子,馬上就清醒了。最好選清涼效果的,千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕,所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

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第 3 招:調低車廂溫度,使用外循環

車內長期開內循環的話,車內會缺氧,於是大腦也會缺氧,產生昏昏欲睡的感覺。這時候最好稍微調低車內溫度,如果承受得住,還可以讓風葉稍微往臉上吹一會兒。

第 4 招:聽自己痛恨的歌

聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境,而聽自己痛恨的歌,則會讓你越恨越精神。調頻到一個自己不喜歡的頻道,加大一點音量也有奇效。那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了?可以,如果你可以大聲的跟著唱,也是一個很提神的辦法。

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第 5 招:聽節目、段子音頻

想睡覺一般都是因為路上風景太無聊,自動擋又沒什麼需要操作的。這時候聽一段相聲,或者選一個自己喜歡的節目下載下來,跟著節目一起哈哈哈精神就來了。

第 6 招:打開車窗或者天窗

呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神,開車時強勁的風,不但涼快,讓你更容易聽到馬路上的動靜,看起來還蠻瀟灑的。

第 7 招:補覺以15分鐘為限

當你開長途覺得自己快要不行了的時候,不要硬撐,將車開到安全的地方,調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。不要進入深度睡眠,否則會更累如果超過15分鐘會怎麼樣?15分鐘過後,你就會慢慢進入深度睡眠,這時候沒有7-8個小時,身體是不會覺得睡飽的。

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所以在這個情況下,小睡怡情,大睡還是找個旅館吧。

第 8 招:夜間行車,打開車內的燈

人在黑暗的地方,身體會分泌出褪黑激素,在你感覺到累之前,在不影響行車安全的情況下,應該打開一點車內的燈光,讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進入你的身體裏,就很難不被睡意侵襲,得小睡15分鐘才能回血了。

第 9 招:調整座椅角度

過於習慣自己的駕駛姿勢,也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調整座椅,以不影響看路和後視鏡為合適。

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當你慢慢又習慣了這個位置的時候,就再調整一下下。

其實,避免疲勞上路,才是最保險的避免方法喔!

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