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口乾一定要戒掉三種食物,堅持做三點可以遠離糖尿病!
口乾是糖尿病的典型症狀對於突然出現的口乾多飲多尿一定要及時到醫院查血糖如果空腹血糖大於或等於7mmo...

口乾一定要戒掉三種食物,堅持做三點可以遠離糖尿病!

 

 
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口乾一定要戒掉三種食物,堅持做三點可以遠離糖尿病! 觀看人數:1035  

 

口乾是糖尿病的典型症狀,對於突然出現的口乾,多飲,多尿,一定要及時到醫院查血糖,如果空腹血糖大於或等於7mmol/L,隨機血糖或OGTT2小時血糖大於或等於11.1mmol/L,再加上典型的糖尿病症狀,便可診斷為糖尿病。

糖尿病是健康的一大殺手,中國的糖尿病患者已經高達1.1億,糖尿病對健康的影響雖然漫長,但也無形,它會有血管,腎髒,神經,視網膜,足部等五種並發症。

第一,碳酸飲料,很多人運動完之後口乾,為了補充能量和水分,往往喜歡喝碳酸飲料,碳酸飲料中含有大量的糖,雖然可以補充能量,但身體卻並不需要這麼多糖,運動完之後身體最需要的還是水,但碳酸飲料中的高糖又有滲透性利尿作用,所以越喝就會越口乾,時間長了,還容易誘發糖尿病。

第二,糖果,冰激淋,餅幹,很多人特別喜歡吃甜食,就算你沒有糖尿病,吃甜食吃多了也容易口乾,這恰恰是因為,甜食中含有大量的糖,產生了滲透性利尿作用,所以有人吃糖吃多了,廁所跑的也多,然後卻口乾的厲害,時間長了,也會誘發糖尿病。

第三,太油膩的食物,雖然不會直接導致血糖升高,但是卻可以誘發肥胖,脂肪被吸收後,也會分解為葡萄糖,雖然不像碳酸飲料和甜食升高血糖那麼快速,直接,但這個過程也不會太久。

糖尿病是可以預防的,但首先一定要改變不健康的生活方式。

第一,多飲白開水,戒掉碳酸飲料,對身體毫無好處。

第二,多運動,控製BMI指數,2010年中華醫學會糖尿病分會將BMI指數大於或等於25定義為肥胖,也就是說,BMI指數超過這個更容易罹患糖尿病。

第三,吃素一點,瘦肉,牛奶,魚肉等優質蛋白是可以吃的,但是油炸食品,紅燒肉這些食品要少吃,飲食中多加入一點蔬菜和水果。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6534877140746240525/

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