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解渴消暑又補水?西瓜雖好,但醫生勸4類人:再愛吃都要管住嘴!
話說大熱天最舒服的事情莫過於就是吹著空調吃著西瓜汁多味甜的西瓜成為人們消暑必備水果吃西瓜可以有效...

解渴消暑又補水?西瓜雖好,但醫生勸4類人:再愛吃都要管住嘴!

 

 
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解渴消暑又補水?西瓜雖好,但醫生勸4類人:再愛吃都要管住嘴! 觀看人數:35  

 

話說大熱天最舒服的事情,莫過於就是吹著空調,吃著西瓜。汁多味甜的西瓜,成為人們消暑必備水果,吃西瓜可以有效補充人們身體內的水分,緩解煩人的暑氣。但與此同時,西瓜的各種謠言,時不時都上熱搜。

一個西瓜,真的等於六碗米飯嗎?

西瓜由於本身就富含大量水分,本身熱量並不高,100克不帶瓜皮的西瓜肉,熱量也就在30千卡左右,跟草莓差不多。

                       

                             

一個8-10斤的左右西瓜,一次吃掉1/4個,也就150-200千卡,差不多跟一小碗米飯相似。


但問題是春眠不覺曉,吃瓜不覺飽,由於西瓜本身含水量較大,升糖指數過高,更何況有些喜歡抱著半個西瓜,用勺子吃,自然一吃起西瓜就根本停不下來,於是變成這樣:

西瓜雖好,但這些人還是少吃為妙!

吃西瓜本身可有效消暑清熱,還能補充人們出汗過多導致津液的缺失,生津止渴效果很好。


1、易出現腹瀉人群不要吃

西瓜本身性寒,對陽虛、氣虛,還有腹瀉的人群一定要注意盡量不要吃。尤其是容易產生腹瀉的人群,吃西瓜很容易會出現腹瀉、腹痛加重的情況,嚴重者需要入院治療。因此易出現腹瀉人群還是不要吃西瓜了。


2、糖尿病人謹慎食用

雖說西瓜糖分不高,但其升糖指數,卻是水果界的槓把子!西瓜GI是72,不僅遠遠超過其他水果(蘋果、葡萄36),甚至還遠超過一些主食,比如小米粥才62。而對於這個情況,糖尿病人應該要注意了,避免血糖失去控製,影響病情。

3、消化潰瘍患者不要食用

大家吃西瓜的時候,會發現西瓜味甜,可以說其含糖量也是比較高的。然而對此,一些患消化性潰瘍病的朋友們要注意了,由於高糖的原因,消化潰瘍患者的病情很可能會加重。


對於急性熱病,西瓜不妨是一個好選擇


值得一提,人們出現急性的熱病,像感冒發燒所引起口渴還有煩躁的癥狀,以及醉酒產生頭暈或者煩渴這樣的癥狀,都能夠吃西瓜來使其癥狀緩解。


中醫顯示:西瓜歸心、胃、膀胱經,西瓜有效緩解心火亢盛導致的心煩胸悶,還有胃火亢盛導致的口乾、口渴癥狀。

對於膀胱有熱導致小便不利,或者短赤澀痛等這些癥狀都有很好的治療效果。

而至於西瓜皮,也是好東西,由於不含糖,膳食纖維較高,熱量也很低,十分推薦給那些減肥人士享用!

西瓜皮要怎麼吃呢?涼拌西瓜皮、瓜皮湯都是不錯的選擇,真的不是黑暗料理!

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