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女人總是愛胖在腰部,每天堅持吃點它,小腹變平坦!
女人總是愛胖在腰部每天堅持吃點它小腹變平坦原創nbsp美食傑官方nbsp20180413 102909腰腹上的脂肪對於...

女人總是愛胖在腰部,每天堅持吃點它,小腹變平坦!

 

 
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女人總是愛胖在腰部,每天堅持吃點它,小腹變平坦! 觀看人數:18  

 

腰腹上的脂肪對於很多女性來說是最困擾的一部分,因為每個女性都想要自己擁有小蠻腰,所以很多女性會選擇通過飲食來瘦腰,那麼吃什麼食物瘦腰效果好呢?別急,接下來小編將為大家介紹一種瘦腰食物,供大家參考。

奇異果,就是我們平時說的獼猴桃。被譽為“水果之王”的獼猴桃,酸甜可口,營養豐富。獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。是很適合瘦腰的水果啦!讓你吃的少,營養成分卻沒少,奇異果熱量極低,讓愛美的你營養與減肥兼顧,推薦給大家!

奇異果香蕉思慕雪

配料:

獼猴桃 3個、香蕉 1個、蜂蜜 1勺

烹飪步驟:

1.準備食材

2.奇異果清洗幹淨,切掉兩頭,然後用勺子沿著果皮轉一圈,就可以取出完整的果肉

3.然後將奇異果果肉切成小塊

4.放入密封盒中

5.香蕉去皮切成小段,和奇異果一起放入冰箱冷凍至硬

6.取出冷凍好的奇異果和香蕉

7.另取一個奇異果,將靠近中間的部分切薄片,貼在杯壁上備用

8.將凍硬的奇異果和香蕉碎塊一起放入破壁機中

9.加入適量蜂蜜,啟動破壁機,開最高檔,或者用脈沖點動模式,待杯體中的水果變得細膩即可停止

10.成品

烹飪小貼士:

1、在挑選獼猴桃的時候,建議挑選果皮呈黃褐色,有光澤的為佳,同時果皮上的毛不容易脫落為好,一般像這種類型的果實酸甜可口。

2、一般在挑選獼猴桃的時候,注意表面是否完整,有沒有凹陷的情況,有彈性,如果局部或者整體比較軟的,建議不要挑選,因為一般局部較軟的,不經放,很容易壞掉。

不知大家有什麼減肥的小秘方啊,歡迎分享!

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6543754401046069768/

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