sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
睡太長時間,身體其實很「遭罪」!6個危害希望你了解
睡覺是一天當中非常重要的一件事情良好的睡眠才可以保證一個人飽滿的精神狀態睡覺雖然看起來非常小的一...

睡太長時間,身體其實很「遭罪」!6個危害希望你了解

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

睡太長時間,身體其實很「遭罪」!6個危害希望你了解 觀看人數:133  

 

睡覺是一天當中非常重要的一件事情,良好的睡眠才可以保證一個人飽滿的精神狀態,睡覺雖然看起來非常小的一件事情卻非常有講究,因為睡眠過度的危害是很大的,因此一定要了解合理的睡眠時間,保障適量睡眠即可。

睡眠過度的危害

第一、傷害胃部

人體正常的睡眠時間是每天六小時到八小時,如果睡眠時間太長,相應活動時間就會減少,那麼就會對腸胃造成一定傷害,因為在胃部的食物是需要一定時間消化的,但是在經過一晚上的吸收之後,胃部已經沒有食物可消化,但是胃液還在持續不斷的分泌當中,因此如果不及時起床吃早餐,分泌的胃液就會傷害胃粘膜對胃造成傷害。

第二、影響心臟功能

人在休息的時候心臟也處於休息狀態,這種情況下心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象,如果睡覺的時間太多的話,就會影響心臟的生物鐘,也會影響心臟的運動規律,使得心臟收縮乏力,稍微運動就可能會導致心跳不止,還容易出現心慌的症狀。

第三、導致腦供養不足

睡眠時間太長心臟活動減弱,就會導致心臟射血減少,這種情況下就會出現大腦供血不足的情況發生,而大腦長時間血液以及氧氣供應不足就會導致思維遲鈍,因此睡覺時間太長還會導致頭昏腦漲的現象。

第四、容易疲勞

長時間睡眠越睡越想睡,還會導致身體的新陳代謝減慢,這樣肌肉組織液得不到充足氧氣的提供,就很容易感覺到身體疲倦。

第五、記憶力下降

睡覺時間太長人就會變得懶惰,同時伴隨的還有大腦的休息時間太長,這種情況下大腦的細胞活性就會下降,睡眠中樞將會長期處於亢奮狀態,而其他的神經中樞則會長期受到壓製,長期以往會影響智力,記憶力會出現明顯下降現象。

第六、導致肥胖

長時間睡眠會減少人體活動量,這樣體內多餘的能量就無法得到消耗,很容易轉化為脂肪堆積在人體內,因此睡覺時間長的人很有可能會增加肥胖的概率。

一天睡多久最好?

針對不同的人群,睡眠時間會出現一定差異。

對於成年人來說,六小時到八小時的睡眠時間是最佳的,而對老年人來說則需要相應減少一小時到兩小時,也就是保障五六個小時睡眠,針對青少年,則需要保障稍長的睡眠時間,一般在八小時到十小時左右,但是對於嬰幼兒時間要較長,一般晚上需要保障十二個小時,白天還需要兩三個小時睡眠。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6558400200895889928/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作