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體內寒氣大,肚子脂肪多!每天拍打3分鐘,打開肚子堵塞,趕走寒氣,瘦下來!
女性體寒血瘀越來越普遍,而體寒血瘀簡直是萬病之源,會引起生理痛、肥胖等諸多的疾病。腰痛、關節痛、神經痛等「疼痛」經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。每

體內寒氣大,肚子脂肪多!每天拍打3分鐘,打開肚子堵塞,趕走寒氣,瘦下來!

 

 
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體內寒氣大,肚子脂肪多!每天拍打3分鐘,打開肚子堵塞,趕走寒氣,瘦下來! 觀看人數:6652  

 

女性體寒血瘀越來越普遍,而體寒血瘀簡直是萬病之源,會引起生理痛、肥胖等諸多的疾病。腰痛、關節痛、神經痛等「疼痛」經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後,基本都會減輕。每天堅持三分鐘,這樣拍打肚子,打開肚子堵塞,趕走寒氣,加速代謝,身體更健康。

女人睡前黃金10分鐘,這樣揉肚臍,堅持一周,3件好事不請自來!

對女人來說,保持年輕和健康是她們一生的追求。

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為了這一目的,女性朋友往往話費大量的金錢購買護膚品、化妝品、保養品。

但其實, 真正延緩衰老的方法是懂得養生。

今天小編就來和大家聊聊,女性健康與保健的相關問題,一起來看看吧!

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[睡前是養生「黃金期」]

我們都知道,睡眠是人體 自我修復的時間。

在睡眠中,人們 肌肉放鬆、血壓降低、心率減緩、呼吸減少、代謝降低、唾液,尿液分泌減少,體溫下降,是人體最完美的休息,

但這都是在人體處於良好睡眠狀態下才有的結果。

如果人們失眠多夢,睡眠淺,起夜多,睡眠的修養作用就會 大大降低。

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如何才能擁有良好的睡眠呢? 睡前養生是關鍵。

睡前我們通過飲食的改良、穴位的按摩、經絡的疏通,是人們處於非常放鬆的狀態,自然就睡得香。

因此,睡前被稱為 「養生黃金期」,睡前養生可以使睡眠成為人體 「天然的補藥」!

[肚臍是人體重要穴位]

很多人認為,肚臍在人們離開母腹之後,就是一個沒有用的部位。

但在中醫眼中,它卻是人體的重要穴位,被稱為「神闕穴」。

中醫認為,神闕穴為人體元神之門戶,有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。

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正確按揉,對人體大有裨益。

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[女人睡前按揉肚臍,3件好事不請自來]

睡前對肚臍(神闕穴)進行按揉和刺激,可 強壯腰肌,充沛精力,滋潤五臟,聰耳明目。

還有使人體 真氣充盈, 緩解慢性腹瀉、腸炎疾病的功效。

下面我們來詳細看看,按揉肚臍對女性朋友都有哪些顯而易見的好處!

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1、氣血充足了

中醫認為,肚臍(神闕穴)為人體元神之門戶,按揉肚臍(神闕穴)可 滋養女性氣血,使 皮膚紅潤,手腳溫暖。

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2、腸胃健康了

腸胃是人體 重要的消化器官,我們人體幾乎多有的營養都需要腸胃來進行吸收。

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腸胃健康,身體所需的養分,微量元素就充足,人就 不易老。

因此, 女人想要健康年輕,腸胃健康是最重要的!按揉肚臍(神闕穴)可以 促進腸胃蠕動,養護腸胃健康。

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3、越來越年輕

肚臍(神闕穴)是離人體內臟最近的部位,按揉肚臍(神闕穴)可以幫助女性朋友 滋養五臟,有助於 延緩衰老。

同時,按揉肚臍(神闕穴)還能 養護腸胃、充盈氣血,當然是越來越年輕了,比任何昂貴的護膚品都有效哦!

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按揉方法:

以舒適的姿勢躺在床上,雙手摩擦搓熱,左右手疊在一起放在肚臍處。

順時針進行畫圈按揉,按揉時,微微閉眼,用意念將能量灌入肚臍中,揉到腹部感覺微微發熱即可。

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[女人睡前這樣做,養生、延衰老!]

1、臨睡前一杯溫水

很多女性朋友都不知道,水是最佳護膚品,適量 水分的補充,可以 滋養我們的 身體和肌膚, 預防血液粘稠。

睡前飲用一小杯溫水,可以補充夜間身體流失的水分。

乾燥季節,你也要注意 房間的 濕度管理,使用加濕器,避免皮膚過多水分的流失。

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2、睡前使用腹式呼吸法

腹式呼吸法是一種既有有效的 抗衰老的養生方法,它通過腹部與呼吸的協同鍛煉,起到 養腸胃,護五臟的功效。

對於女性來說,經常做做腹式呼吸法,還能消除腹部脂肪,有利於女性 保持身材的完美!

方法是:用鼻腔慢慢地吸氣,吸氣的同時鼓起肚子,吸足氣後閉氣10~15秒,然後慢慢的用嘴將氣吐出,吐氣的同時,腹部回收。

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3、睡前梳頭

女性朋友在睡前,還可以通過幹梳頭的方式來 促進腦部血液迴圈, 打通頭部經絡,來起到 延緩衰老,促進睡眠的作用。

方法是:選用 木質梳子,慢慢的從前額中間梳到腦後勺,再梳靠近耳部的兩邊頭皮。

梳頭的時候,注意 力度適中,不可太輕,也不可太用力,梳到感受到 頭皮微微發熱即可停止。

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