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排毒清腸六方法,輕鬆清空宿便
對於很多人來說,排便是一件比較困難的事情,經常會有便秘的現象,而且有的時候感覺有便意,但是排的並不是很多,那麼這樣時間長了以後就容易形成宿便,身體就會吸收一些毒素,對於我們的身體是有一定的危害的,今天

排毒清腸六方法,輕鬆清空宿便

 

 
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排毒清腸六方法,輕鬆清空宿便 觀看人數:139  

 

對於很多人來說,排便是一件比較困難的事情,經常會有便秘的現象,而且有的時候感覺有便意,但是排的並不是很多,那麼這樣時間長了以後就容易形成宿便,身體就會吸收一些毒素,對於我們的身體是有一定的危害的,今天我們就來介紹一下排毒清腸的一些方法。

1、檸檬水——減肥排毒一舉兩得

檸檬實在是個好東西,每天早晨空腹一大杯檸檬水,是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果,但是一定要堅持才有效。

排毒清腸六方法,輕鬆清空宿便

檸檬水可以排除體內有害物質,美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望不需要特別節食,一舉兩得。

2.乳酸菌——有效促進大腸蠕動

步驟1:酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶,其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。

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記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。

步驟2:啤酒--如果你不排斥酒精飲料,那麼在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分,而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用,要知道啤酒可是「液體麵包」,而且還很可能會引起腹瀉。

3.胡蘿蔔——肝臟排毒效果好

習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無力製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。

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專家指出,「肝主筋」,指甲是「筋」的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

4.幹刷按摩——加速血液循環

皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。

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膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。

身體幹刷按摩:每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

5.泡澡——使肌膚變得有彈性

絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。

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6.運動——既健康又省錢的排毒法

對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

(1)每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

(2)練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘後沖一下涼水澡,刺激血液循環。

(4)運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。

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排便不太順暢的朋友,可以試著按照上面所介紹的這幾種方法去做一做,這些方法都是非常簡單的,而且用到的食材也比較容易買到,當然運動的方法就更加的簡單,為了讓腸道更加的健康,讓自己的排便更加的輕鬆,大家應該多去試一試。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

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