sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好
菠菜和山藥一起燒湯喝,很清爽,營養又好,價格也不貴,特別適合老年人和孩子吃。菠菜本身纖維素含量就高,而且卡路裏較低,我經常燒了自己當晚飯吃,不吃飯,只喝碗山藥菠菜蛋湯。我自己單獨吃的話油只放一點點,香

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好 觀看人數:206  

 

菠菜和山藥一起燒湯喝,很清爽,營養又好,價格也不貴,特別適合老年人和孩子吃。

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

菠菜本身纖維素含量就高,而且卡路裏較低,我經常燒了自己當晚飯吃,不吃飯,只喝碗山藥菠菜蛋湯。我自己單獨吃的話油只放一點點,香油也免了,給家人做的話我料還是加足的,家裡三人都愛喝這湯,連我家小寶也能喝上一小碗,還不用另外再做輔食了。菠菜雖然是好食材,但是不能跟這四種食材同時食用。菠菜不能跟黃瓜同時食用,菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。

sponsored ads
sponsored ads


菠菜不能跟豆腐同時食用,菠菜中的草酸與豆腐中的鈣形成草酸鈣,使人體的鈣無法吸收。.菠菜與牛奶同食會引起痢疾。菠菜與鱔魚同食會導致腹瀉。所以我們平時做菜的時候應該注意到這一點,雖然吃了沒多大壞處,但能避免的話儘量避免吧,特別是給老人孩子食用更應該注意一下。

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

山藥菠菜蛋湯

材料:菠菜80克、山藥50克、鹽3克、雞蛋1個、香油幾滴

步驟:

1.準備食材

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

2.山藥去皮

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

2.山藥去皮

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

4.菠菜切成小段

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

5.雞蛋打散

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

6.熱鍋熱油放入山藥片炒香

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

7.加入一碗水和鹽燒開

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

8.開小火,雞蛋畫圈慢慢倒入鍋中

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

9.放入菠菜

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

10.滴入幾滴香油

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

11.攪拌均勻出鍋

這湯好喝不貴,二塊錢能做一大鍋,補鈣降壓控血糖清脂效果好

我用的鐵桿山藥,燒熟的山藥片很面,帶著菠菜和雞蛋的香味,吃起來特清爽,牙口不好的老人也不用愁,都是軟食。

sponsored ads
sponsored ads


要想做出漂亮的蛋花,一定要沿的鍋壁雞蛋液少量少量慢慢地畫圈,圖8是我一手拿手機拍照,沒注意鍋裏,只顧看手機螢幕了蛋花有點積塊了。菠菜放入湯中後煮的時間不能過長,這樣才能保持菠菜的清香味。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作