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如果你「腸胃不好」,尤其不能吃「這些食物」,聰明避開它吧!保證100%見效!
冬天一到,胃病就緊跟著來。飲食不當,是很多胃病發作的原因之一。這篇文章教你如何把胃病「吃」掉!一、主...

如果你「腸胃不好」,尤其不能吃「這些食物」,聰明避開它吧!保證100%見效!

 

 
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如果你「腸胃不好」,尤其不能吃「這些食物」,聰明避開它吧!保證100%見效! 觀看人數:3327  

 

冬天一到,胃病就緊跟著來。

飲食不當,是很多胃病發作的原因之一。

這篇文章教你如何把胃病「吃」掉!

一、主食篇

1、反酸多的,不要喝粥

大部分胃病病人會被要求吃「清淡、容易消化」的食物。
 

貌似「白粥」是最符合這個要求的。
 

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可是,很多病人抱怨說吃了白粥以後,經常出現反酸的情況。

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這是因為,一般情況下,人體在進食後一個小時左右,胃酸分泌就會達到高峰。

而胃要把食物全部排到腸道裏,需要約兩個小時(胃排空的時間)。
 

也就是說,到達胃的食物,有一個多小時和胃酸「親密接觸」,這樣胃才能起到初步消化食物的作用。
 

但如果只是單純喝白粥(或牛奶),胃排空的時間就會比較短,這樣一來,就會造成白粥已到小腸那裡「報到」,胃酸才姍姍來遲的情況發生。
 

撲了個空的胃酸,沒有食物被消化中和,就只能「倒戈相向」,把胃黏膜自己給腐蝕了。

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白粥中的澱粉容易發酵,增加胃內酸度,這也是原因之一。
 

其實,不僅是粥,凡是由米做的食物,如米粉、沙河粉等,都存在易造成胃酸過多的情況。
 

2、麵食是較好的選擇

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一般的麵食都略偏鹼性,而且與粥、牛奶相比,排空時間較長,既易於消化,又不會造成反酸。

因此,麵食相對來說,是胃病病人比較好的主食選擇。

 

不過,南方大部分地區的人都喜歡吃米食,不喜歡吃麵食,這也無妨。

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喜歡喝粥的病人,不妨在粥中加一些肉類或皮蛋共煮,這樣就可以減少進食後反酸情況的發生。
 

二、甜食篇

胃痛為主的,才要少吃甜

之所以說患胃病不能吃甜食,是因為甜食進入胃後,經過發酵會變酸,從而增加胃內的酸度,對胃黏膜會造成更大的威脅。
 

因此,患病期間,尤其是以胃痛為主要表現的病人,還是不吃甜食(如巧克力、甜點心等)比較好。
 

三、水果篇

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1、急性期,少吃水果

對水果的限製,主要是從胃酸的角度去考慮的。

甜的東西到胃裡會變酸,酸的東西又容易增加胃的酸度。

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所以,在胃病的急性期,尤其是胃酸過多的病人(表現為反酸、胃痛為主的),還是少吃水果為好。
 

2、慢性胃病,選中性水果吃

慢性胃病病人體質多偏虛,因而從中醫角度看,也是少吃水果為妙。

實在喜歡吃水果的,應盡量選擇性平(不偏熱、不偏寒)的水果,如葡萄、龍眼等。

 

當然,患萎縮性胃炎的,或胃酸分泌不足的病人(表現為消化不良、沒有胃口,胃脹),適當進食一些酸酸甜甜的水果,不僅沒有壞處,反而有治療作用。
 

四、牛奶篇

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要護胃,牛奶勿空腹喝

不少胃病病人,總覺得喝了牛奶後,肚子不舒服。

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其實,牛奶富含蛋白質,呈弱鹼性,它進入胃中,不僅可以中和胃酸,還會在胃的糜爛面或潰瘍面上,形成一層保護膜。

因此,牛奶對胃是有保護作用的,但前提是喝的方法要對。

 

胃病病人飲用牛奶時,應該與澱粉類食物(如麵包、饅頭、餅乾等)同食,以延緩食物在胃內的排空時間。

這樣不僅可以避免加重胃病癥狀,還可以起到保護胃黏膜的作用。

 

但以胃脹為主的,要暫停喝牛奶,因為牛奶含有大量的乳糖,乳糖會在腸內發酵,產生大量的二氧化碳,這可使病人出現腹脹、腹痛甚至腹瀉等情況。
 

五、豆類篇

不能吃豆,豆漿不一定

豆類對胃的影響包括三大方面:

①機械作用。

就是通俗意義上的難消化,豆類含有較多的膳食纖維,這些物質不易吸收,而且會損傷胃黏膜。


 

②刺激胃酸。

豆類含有較高的嘌呤,容易刺激胃酸分泌,因此胃痛、胃酸過多者不宜食用豆製品。


 

③產氣作用。

豆類含有較多的低聚糖,這些物質經腸道細菌分解後,會產生大量的氣體。

因此腹脹病人不宜進食豆類。


 

至於豆類煮湯能否喝,或豆奶、豆漿能否食用,這些因與單純吃豆還是有一定區別的,所以要具體食物具體分析。
 

最準確的分析方法,就是先少量進食,看看自己進食後有無出現不適,或癥狀有無加重,如果沒有,就可以吃。
 

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