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血管一天天堵塞?3招讓血管年輕10歲。
很多人認為,只有老年人才會出現血管問題,然而我們血管裡面沉積的斑塊在30歲以後就會...

血管一天天堵塞?3招讓血管年輕10歲。

 

 
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血管一天天堵塞?3招讓血管年輕10歲。 觀看人數:174  

 

很多人認為,只有老年人才會出現血管問題,然而我們血管裡面沉積的斑塊在30歲以後就會加速變大,再加上現代人的生活壓力和生活習慣問題,會讓我們的血管堵塞得更快,血管的衰老和損壞更嚴重。
 

我們的血管是怎麼一天天堵塞的

我們的血管在輸送血液的過程中,會有脂質物不斷的沉積下來,時間久了沉積就會越來越多,慢慢的就會在血管內膜上形成一個粥樣狀的斑塊,隨時時間的推移,斑塊越來越大,血管腔就越來越窄,久而久之,使血管壁彈力下降,血管堵塞,血液流動受阻,最終因缺血而引起心腦血管病。
 

想知道你的血管現在處於幾歲嗎?通過下方的小測試,看看你的血管年齡是否和生理年齡相符。
 

自測:你的血管幾歲了?

1、情緒壓抑,過於較真;

2、愛吃速食麵及餅乾、點心,偏愛肉類食品;

3、不願運動;

4、每天吸煙支數乘以年齡超過400;

5、爬樓梯時胸痛;

6、手腳發涼;

7、手腳常有麻木感;

8、易健忘,經常丟三落四;

9、血壓高;

10、膽固醇高或血糖高;

11、直係親屬中有人死於冠心病或中風。
 

如果你符合其中 4項以下,說明你的血管年齡尚屬年輕;符合 5-7項,提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合 8-11項,說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

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提醒:

後兩種情況的出現,提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
 

健康體檢:及時發現血管堵塞

患有高血壓、高血脂、糖尿病、或者是愛抽煙喝酒、生活沒有規律的人,血管裡的血液較黏稠,容易形成血栓,一旦發生血栓脫落,隨著血液流動而移動,可能會造成部分或完全堵塞某些血管,那麼極易發生突發性心梗或腦梗,中風等危險。
 

因此這類人群需要定期進行體檢,看看血管是否被堵塞,及時排查危險,減少心腦血管的意外事件。
 

日常預防血管堵塞,血管年輕10歲

1、少吃動物內臟,減少膽固醇。
 

少吃動物脂肪和內臟,可有效減少體內膽固醇的數量,對保護血管動脈、減少血管堵塞是有效的方法。

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此外,平時注意粗細搭配,多吃綠葉蔬菜,少量飲酒等都是預防心腦血管疾病的好方法。

2、多運動,加速血液流動。
 

中醫認為,運動則陽氣生,血脈通。

平時堅持運動鍛煉能使血脈通利,可有效預防心腦血管疾病的發生和發展。

即使得了心腦血管疾病,只要心功能不太差,也應適當進行運動,這樣可以阻止或者逆轉動脈硬化的發展進程,也可以使患者存活時間更長。

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3、多吃有「血管清道夫」之稱的食物,如蕎麥、燕麥、桑葉、槐米、決明子、山楂等。
 

清血管的方子——蕎麥桑葉飲品:

配方:

蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花

做法:

取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋,加入20克蕎麥,10克槐米,5克霜打的桑葉,5克枸杞,3克菊花,加水煎煮1個小時後取湯,每天一劑,分兩次服下。
 

如果覺得天天熬製太麻煩,現在網上也有用菌藥科技調製出的蕎麥桑葉複合菌,相比熬煮造成的流失,經發酵後的藥用成分含量更高,也更有利於人體的吸收利用。
 

蕎麥富含微量元素鉻、蘆丁和亞油酸,能擴張血管,保持血管良好的柔韌性,改善心腦血管的迴圈,臨床常運用於治療高血壓、高血脂、高血糖(糖尿病)、周圍血管病、老年性癡呆、大腦功能不全綜合征。
 

桑葉富含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物,有顯著的降血糖和抑製血脂升高的作用,降低血粘度,預防心腦血管疾病。

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在《本草綱目》中,桑葉又被稱為「神仙草」,臨床多運用於降血糖、血脂,治療糖尿病。
 

決明子味苦、甘、鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經;潤腸通便,降脂明目,治療便秘及高血脂,高血壓。

清肝明目,利水通便,有緩瀉作用,降血壓降血脂。
 

枸杞能防止高血壓形成;調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量,降低血脂。

野菊花對於供血不足,能顯著提高心肌對Cs(銫)的攝取量。

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對心肌缺血有明顯的保護作用,通過對血管緊張素轉化酶抑製劑的調節,具有降低血壓的作用。
 

對血壓偏高,血管壁缺乏韌性的高血壓人群來說,槐米不但可以降低血壓,而且能讓血管恢復彈性,減少中風的概率。
 

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